【新漢方生活食養：隱形殺手PM 2.5，別再把你的肺當成空氣濾淨機】

2021-03-31
ALugmaNOyTugdtK_1533708133     霧霾讓今天的天空看起來特別朦朧美阿，錯錯錯！這種天氣待在室外，根本就是慢性自殺！根據世界衛生組織WHO證實，PM2.5細懸浮微粒屬於一級致癌物質，經由呼吸道穿透肺部氣泡隨著血液循環全身，會造成過敏、氣喘，甚至誘發肺癌。這個可怕的隱形殺手，正悄悄地全面「霾」害著我們的健康。就讓鈞生新漢方團隊來告訴你，別再把你的肺當成空氣濾淨機。  

【小小一粒 威力無法擋，先來了解什麼是PM 2.5？】

  空氣中存在許多污染物，其中漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物稱為懸浮微粒（particulate matter）。以直徑微米（μm）為單位，是造成空氣汙染的來源之一。而 PM 2.5 指的就是直徑≤ 2.5μm 的細懸浮微粒，直徑還不到人的頭髮絲粗細的1/28、沙子的1/35，我們無法用肉眼看到它，但其實它一直存在，而他造成的破壞力不容小覷。  

【沒有辦法控制空氣品質，該如何自保？快來場新漢方運動！】

  1. 出門戴口罩   根本之道還是要遠離汙染源，隨時監控空氣品質，盡可能戴上口罩，減少在戶外運動時間，或是在家中擺放空氣清淨機。   2. 增加免疫力   人體體內的巨噬细胞，會吞噬掉進入人體的PM2.5，但免疫系統戰力會逐漸衰退，進而造成人體發炎及氧化損傷，對健康造成全面性的危害。因此必須提升免疫能力。例如：魚腥草能增強白血球吞噬能力，提高身體免疫力。此外，還有鎮痛、止血、鎮咳的作用。   3. 增加肺部營養   選擇正確的飲食來增強免疫系統及肺部功能，幫助減少PM2.5在體內的危害。蔬菜、水果都含有豐富的植化素，建議平常多吃蔬果，可以幫助抗氧化、預防肺部疾病。另外，梨子、山藥和白蘿蔔等，能促進氣管與肺部纖毛擺動，達到止咳、排痰等效果，緩解肺部及支氣管等不適。   最後小叮嚀：民眾要多正視PM2.5的危害，預防勝於治療，別再把你的肺當成空氣濾淨機。

相關文章

療肺草：天然的潤肺珍寶

洋蔥槲皮素：植物界的守護力，打造日常防護好體質

寒露腳不露，防止寒氣入侵

一場秋雨一場寒，潤燥養肺護健康

把握轉骨好時節，養陰藏血正對時

心火交加調心有方　創新中漢方養生帖