療肺草：天然的潤肺珍寶

揭開這味潤肺草本的秘密

現代人生活忙碌，加上空氣品質不穩定、作息不規律，常常會感到喉嚨乾癢、呼吸不順。

你是否也有類似的煩惱？

這時候，不妨來認識一味在歐洲和亞洲傳統醫療中廣泛使用的天然草本──療肺草。

本文將帶你了解療肺草的來源、營養成分、常見用途與保健好處，讓你更安心將它納入日常健康照護的選擇之一。

一、療肺草是什麼？

Pulmonaria officinalis，又稱肺草、肺形草，因為葉子上布滿白色斑點，形狀像是肺部，因此被認為對呼吸系統有幫助。

這種植物原產於歐洲，是多年生草本，主要使用其地上部的葉片與莖部入藥或製成草本保健品。

在傳統歐洲草藥中，療肺草被用來舒緩咳嗽、喉嚨不適及支氣管緊繃等症狀，是當地家庭中常見的天然植物療方。

二、療肺草的營養與活性成分

療肺草之所以受到重視，與其豐富的植物活性成分有關：

黃酮類（Flavonoids）：具抗氧化作用，能中和自由基，支持身體自然防禦力。

黏液質（Mucilage）：可在喉嚨形成保護膜，緩解乾燥與不適感。

皂苷（Saponins）：具有天然的清潔與調理效果，支持呼吸道暢通。

單寧酸（Tannins）：具收斂作用，有助於舒緩喉部刺激。

這些成分共同作用，讓療肺草在呼吸道保健中扮演關鍵角色。

三、療肺草的四大保健好處

1. 舒緩喉嚨不適

療肺草富含黏液質，能形成自然的潤滑層，舒緩喉嚨乾燥、聲音沙啞或輕微刺激。

2. 支持呼吸順暢

皂苷與黃酮類成分可協助呼吸道保持清新，讓你在季節變換或空氣品質不佳時更輕鬆應對。

3. 抗氧化、提升防護力

多酚與黃酮類具有抗氧化效果，有助於維持身體防禦機制，對於熬夜、壓力大、作息不規律的人尤其有幫助。

4. 保護黏膜、維持呼吸系統健康

天然成分助於維護呼吸道黏膜健康，適合長時間處於冷氣房、灰塵多、講話多的族群。

四、哪些人適合補充療肺草：

1. 工作環境常接觸粉塵、空污

2. 長時間開口講話的老師、業務、客服、主持人

3. 季節轉換容易喉嚨不舒服者

4. 經常熬夜、壓力大、免疫力需提升者

5. 空氣品質不佳或有過敏體質者

五、如何攝取？

療肺草在歐洲常見以茶飲、糖漿或草本配方的形式攝取。

台灣則多以保健配方中納入療肺草成分，搭配其他草本協同作用。

提醒：如有慢性疾病、懷孕、哺乳或正在服藥者，建議使用前先諮詢專業醫師或藥師。

為呼吸找回舒適節奏

療肺草是一味天然、溫和又歷史悠久的草本植物，具備潤喉、順氣、支持呼吸道健康等多重保健價值。

隨著生活環境的變遷，為自己的呼吸道添一道天然防線，正是你需要的日常支持。